أعراض الحمل الشائعة

من المهم ملاحظة أنه ليس كل النساء يعانين من نفس الأعراض. ومع ذلك ، تعاني معظم النساء على الأقل من بعض هذه الأعراض ، وستساعدك معرفة هذه الأعراض في تشخيص الحمل. أفضل طريقة لتأكيد الحمل هي إجراء اختبار الحمل.

1. حنان الثدي

يصبح الثديان حساسين وقد تعانين من إيلام أو ثقل أو ألم في الثدي إذا كنت حاملاً. حنان الثدي هو أحد الأعراض الأولى والأكثر شيوعًا للحمل. بعد حوالي أسبوعين من الإخصاب ، تلاحظ تغيرات في الثدي.

2. النعاس

قد تشعر بالتعب والخرق بسبب التغيرات الأيضية التي تحدث في جسمك.

3. الغثيان والدوخة

من  اعراض الحمل الاخري هو الغثيان ، خاصة في الصباح بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون ، وهو ما يسمى غثيان الصباح وعادة ما يكون مصحوبًا بالدوار.

4- زيادة درجة حرارة الجسم القاعدية

إذا كنت حاملاً ، سترتفع درجة حرارة جسمك الأساسية. قد ترتفع درجة الحرارة بين 0.5 و 1.5 درجة وتبقى مرتفعة.

5- التقلبات العقلية

الشعور بالاكتئاب والبكاء والانزعاج الشديد هي بعض الأعراض المرتبطة بتقلب المزاج والحمل. التغيرات الهرمونية في الجسم هي المسؤولة عن هذه التقلبات المزاجية والحساسيات.

6. شهوة الطعام وكراهيته

إذا كنت حاملاً ، فإن الرغبة الشديدة في تناول الطعام شائعة. يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام أمرًا لا يمكن السيطرة عليه تمامًا أو طبيعيًا ، وقد تشتهي أطعمة مثل المخللات أو الأطعمة اللذيذة الأخرى أو الأطعمة التي لم تعجبك من قبل. قد تأتي هذه الرغبة الشديدة وتختفي أو تكون موجودة طوال فترة الحمل. لدى بعض النساء أيضًا كراهية شديدة لبعض الأطعمة ؛ حتى بالنسبة للأطعمة التي أحبوها ذات يوم.

7. عتامة الحلمة

تزداد مستويات هرمون الاستروجين في الجسم أثناء الحمل ، وتؤدي هذه الزيادة إلى تضخم الهالة أو الحلمة. قد تصبح الهالة حول الحلمة داكنة أيضًا خلال هذا الوقت.

8- تقلصات العضلات

إذا كنت حاملاً ، فقد تعانين من تقلصات خفيفة في أسفل البطن أو أسفل الظهر.

أعراض الحمل الشائعة

9. اسمرار الجلد

تعاني بعض النساء من تغير مفاجئ في لون بشرتهن. تسمى هذه الظاهرة بالكلف وتحدث غالبًا في الذقن والشفة العليا والجبهة والخدين.

10- كثرة التبول

يمكن أن تكون الحاجة إلى كثرة التبول علامة على الحمل. أثناء الحمل ، ينمو الرحم ويضغط على المثانة ، مما يؤدي إلى كثرة التبول.

11. الصداع

قد يكون الصداع المفاجئ ناتجًا عن التغيرات الهرمونية الشائعة أثناء الحمل.

 

الغثيان أثناء الحمل

إذا حدث هذا فقط في الصباح ، فإليك بعض النصائح للنساء اللواتي يعانين من الغثيان أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الأولى.

كنت تعانين من مضاعفات أثناء الحمل ، مثل إيلام الحلمة وكثرة التبول ووجود أوردة زرقاء حول ثدييك ، لا يمكنك التحكم في أي منها. حتى تستيقظ ذات يوم وأنت تشعر بالسوء في معدتك.

هل تعاني من دوار البحر؟ شعور سيء لم تختبره من قبل.

مرحبًا بكم في صباح الغثيان ...

من المحتمل أن يكون هذا معك خلال الأسابيع القليلة القادمة.

متى يبدأ غثيان الصباح؟

إذا كنت تعلم بالفعل أن ثلاث من كل أربع نساء حوامل أو حوالي 75٪ من النساء الحوامل يعانين من هذه الحالة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فلن تكون هذه أخبارًا غير متوقعة بالنسبة لك. على الرغم من أنك تشعر بهذا في أغلب الأحيان عند شروق الشمس ، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي وقت من النهار أو الليل. بشكل عام ، تسمى حالة الغثيان والقيء أثناء الحمل NVP. تبدأ هذه الأعراض عادة في الأسبوع السادس من الحمل ، ولأن حاسة الشم قوية جدًا عند المرأة الحامل ، فإن غثيان الصباح يجعلها تكره بعض الأطعمة.

الخبر السار: بالنسبة للغالبية العظمى من الأمهات الحوامل ، عادة ما يستمر غثيان الصباح حتى الأسبوع الثاني عشر أو الرابع عشر أخيرًا ، على الرغم من أن عددًا قليلاً من النساء يعانين منه في الثلث الثاني من الحمل وعدد صغير جدًا أكثر مما كان متوقعًا. قد يعاني المضاعفات من الغثيان من خلال الفصل الثالث. الخبر السار هو أن الغثيان لن يؤذي طفلك.

أعراض غثيان الصباح

تشمل أعراض غثيان الصباح الشائع ما يلي:

الشعور بالغثيان والاضطراب في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والذي يشبهه كثير من النساء الحوامل بدوار البحر.

الأرق الذي يحدث غالبًا في الصباح ولكن يمكن أن يظهر في أي وقت من النهار أو الليل.

النفور الشديد من بعض الروائح والأطعمة القوية لدرجة أنها يمكن أن تزعج معدتك.

الشعور بالانتفاخ ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالجوع.

الغثيان الذي يحدث بعد الأكل.

حالة شديدة من الغثيان تؤدي إلى القيء.

الغثيان أثناء الحمل

علاجات غثيان الصباح

في حين أن الحل الوحيد لهذه المشاكل هو مرور الوقت ، إلا أنه يوجد بينهما عدة طرق يمكن أن تقلل من خطورة هذه المشكلة:

تناول الأطعمة التي تستمتع بها ، حتى إذا كان عليك تناولها مرارًا وتكرارًا. تجنب الأكل أو الرؤية أو الشم أو حتى التفكير في أي طعام يزعجك. يمكن أن تكون الأطعمة الحارة والحمضية صعبة ، مثل الرائحة الحارة. قد تتمكن من العثور على بعض الأطعمة الصحية وهذا سيهتم بالعديد من احتياجاتك الغذائية حتى تتمكن من الحصول على نظام غذائي أكثر تنوعًا ولذيذًا. على سبيل المثال ، توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بتناول الأطعمة اللينة وسهلة الهضم مثل الموز والخبز المحمص والأرز وصلصة التفاح. اختر الحلويات فقط إذا كنت تتسامح مع الأطعمة الحلوة. من الأفضل الحصول على فيتامين أ والبروتين من الخوخ والزبادي بدلاً من البروكلي والدجاج أو اختيار الأطعمة اللذيذة فقط. خلال فترة الحمل ، سيكون لديك وقت كافٍ لتناول الطعام بشكل جيد.

الشعور بالتعب أثناء الحمل

إليك ما يجعل الحمل مملًا وما يمكنك فعله حيال ذلك.

لا شيء يبدو أكثر جاذبية لك من البقاء في السرير.

الشعور بالتعب أثناء الحمل أمر طبيعي. يمكن أن يحدث إرهاق الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقد يتكرر في الثلث الثالث من الحمل.

ما الذي يمكن عمله هنا ومتى يمكن أن يصبح هذا الإرهاق مشكلة أكثر خطورة؟

هل التعب الشديد طبيعي في وقت مبكر من الحمل؟

من الطبيعي الشعور بالتعب الشديد في الأشهر الأولى من الحمل. يعتبر التعب ، وحتى الإرهاق الشديد ، علامة مبكرة للحمل تعاني منها جميع النساء تقريبًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. كما أنه طبيعي جدًا في الثلث الثالث من الحمل ويؤثر على ما يقرب من 60٪ من جميع النساء الحوامل.

كيف تشعر بتعب الحمل؟

التعب بشكل عام هو نقص مستمر في الطاقة. أثناء الحمل ، قد تشعرين أنه لا يمكنك الاستيقاظ في الصباح أو أنك تريدين النوم أكثر بمجرد عودتك إلى المنزل ليلاً. أو قد تشعر بالكسل من لحظة استيقاظك حتى تنام.

متى يبدأ إرهاق الحمل؟

يمكن أن يبدأ التعب من الأسابيع الأولى من الحمل. تعاني بعض النساء من إجهاد الحمل بعد أسبوع من الحمل.
على الرغم من أن التعب يتحسن عادة في بداية الثلث الثاني من الحمل ، إلا أنه غالبًا ما يعود في الثلث الثالث من الحمل ، على الرغم من أنه كما هو الحال مع أي علامة على الحمل ، فإنه يختلف من شخص لآخر.

ما الذي يسبب إجهاد الحمل؟

الحمل يشبه نوعًا ما الجري في سباق الماراثون ، بينما تقومين بزيادة حقيبة ظهرك قليلاً كل يوم. بمعنى آخر ، إنه عمل شاق! بينما قد لا تعرف ما هو وضع جسمك ، إلا أنه يعمل بشكل أفضل من أي وقت مضى ، حتى في حالة الراحة.

أسباب التعب في بداية الحمل

في الثلث الأول من الحمل ، هناك عدد من العوامل التي قد تسبب إجهاد الحمل ، بما في ذلك:

اصنع أزواج

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يصنع جسمك المشيمة ، وهي عضو مصنوع للحمل ويوفر العناصر الغذائية والأكسجين الذي يحتاجه الطفل للنمو. يتطلب منك الكثير من الطاقة.

الشعور بالتعب أثناء الحمل

يرجع إرهاق الحمل بشكل أساسي إلى زيادة إنتاج هرمون البروجسترون ، الذي يدعم الحمل ويزيد لاحقًا من إنتاج الغدد الثديية اللازمة للرضاعة الطبيعية. يمكن للتغيرات الهرمونية أن تغير مزاجك أيضًا.

زيادة تدفق الدم

إن المطالبة بإنتاج الدم وضخه لتزويد طفلك بالمغذيات والأكسجين يمكن أن يجعلك متعبًا.

التغيرات الجسدية الأخرى

يرتفع معدل التمثيل الغذائي لديك ، يرتفع معدل ضربات القلب ، وينخفض ​​مستوى السكر في الدم وضغط الدم ، وتحصل على المزيد من العناصر الغذائية والمياه ، وكلها يمكن أن تحرقك.

بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل ، يكون جسمك قد أكمل مهمة تكوين مشيمة هرقل وأصبح أكثر اعتيادًا على التغيرات الهرمونية والعاطفية التي حدثت ، مما يعني أن الفصل الثاني هو عادة الوقت المناسب لتجديد مستويات الطاقة.

أسباب التعب في الثلث الثالث من الحمل

يبدأ التعب في وقت مبكر من الحمل ويزول في الثلث الثاني من الحمل ويعود في الثلث الثالث من الحمل.

طفلك المتنامي يرتجف

ينمو طفلك بسرعة ويزيد وزنك أكثر مما كنت عليه في بداية الحمل. قد تكون هذه الحركات مملة بالنسبة لك.

أرق الحمل وأعراض أخرى

قد تجعلك أعراض الحمل مثل حرقة المعدة وآلام الظهر ومتلازمة تململ الساقين تشعر بالنعاس أكثر من أي وقت مضى.

ضغط الطفل

أنت قلق بشأن طفلك المستقبلي وقائمة الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها أو شرائها له ، وقرار اختيار اسم وأشياء أخرى وقراراتك لطفلك المستقبلي ستأخذ منك النوم والطاقة.

اضرب المهام

إن الحصول على وظيفة وإنجاب الأطفال وجميع المسؤوليات التي كنت تتحملها من قبل وستستمر في القيام بذلك ستضاعف من إجهادك.

الشغف والنفور من الطعام أثناء الحمل

جرب نكهة جديدة كل يوم. إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تجعلك تشتهي وتكره الطعام أثناء الحمل وما يمكنك فعله حيال ذلك.

مخلل ، فطائر ، آيس كريم ، 1. إن الرغبة في تناول الطعام أمر شائع جدًا أثناء الحمل. في الواقع ، قد يكون لدى 50 إلى 90 في المائة من النساء الحوامل الرغبة الشديدة في تناول طعام معين أو طعام معين ، في حين أن العديد من النساء قد يشعرن فجأة بالاشمئزاز من الأطعمة التي اعتادن على حبه.

متى تبدأ الرغبة الشديدة في تناول الطعام عادة أثناء الحمل؟

عادة ما تبدأ الرغبة الشديدة في تناول الطعام في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى ، وتبلغ ذروتها خلال الثلث الثاني من الحمل ، ثم تزداد حدتها ، ثم تهدأ بشكل طبيعي. غالبًا ما يرتبط النفور من الطعام بغثيان الصباح والغثيان ، وعلى الرغم من أنهم قد يتوقون إلى طعام آخر في نفس الوقت ، تشير الأبحاث إلى أن هذه الحالات قد لا تكون ذات صلة.

ما الذي يسبب الرغبة الشديدة ونفور الطعام أثناء الحمل؟

قد تكون هناك عدة عوامل:

الهرمونات

قد تلعب هرمونات الحمل دورًا ، خاصةً في بداية الحمل عندما يكون جسمك أكثر تأثراً (إذا كنتِ تعانين من الرغبة الشديدة مثل الشوكولاتة قبل الحمل ، خاصة قبل الدورة الشهرية ، فربما لا تزالين كذلك).

التغيير في الحواس الخمس

قد تكون حاسة الشم والذوق لديك قوية جدًا أو ضعيفة جدًا. بالطبع ، هذا شائع أثناء الحمل. قد تبدو شريحة البروكلي مريرة جدًا في فمك.

إشارات الغذاء

قد تكون هناك حقيقة أن جسمك يظهر رغبة في الطعام حسب حاجته ويتجنب ما لا تحتاجه. لكننا لا نعرف بالضبط لماذا لا تحبين الأطعمة الصحية التي كنت تحبينها قبل الحمل أثناء الحمل. هناك نظرية مفادها أن الجسم لا يشعر بالحاجة لأن الشخص كان بعيدًا عن السلسلة الغذائية أثناء الحمل.

يحتاجون الى الغذاء

قد ترغب في تناول أطعمة معينة مرتبطة بثقافتك وتربيتك (على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أن النساء اليابانيات مغرمات جدًا بالأرز) ، خاصة أثناء انتظار وصول طفلك. لذلك إذا كنت ترغب في تذوق الطعام الذي أحببته عندما كنت طفلاً ، فابحث عنه!

ماذا يمكنني أن أفعل حيال الرغبة الشديدة ونفور الطعام أثناء الحمل؟

لا يمكنك دائمًا محاربة هذه الأعراض ، لذا فقط حاول الاستجابة للشهوة والاشمئزاز بالعقل. ضع في اعتبارك أن معظمهم يختفي أو ينقص في الشهر الرابع. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون هذه السلوكيات علامة على حاجة عاطفية تحتاج إلى معالجتها. تحدث إلى شريكك ، يجب أن يكون قادرًا على مساعدتك عن طريق المعانقة وإيلاء المزيد من الاهتمام. فيما يلي بعض النصائح المفيدة الأخرى:

حاول تجنب المبالغة في هذه السلوكيات ، على سبيل المثال ، إذا كنت تريد صينية من الشوكولاتة ، فأقنع نفسك بشوكولاتة صغيرة.
عندما يكون لديك شغف لشيء غير مفيد لك ، حاول تشتيت انتباهك والذهاب إلى مكان غير معروف.

على سبيل المثال ، اذهب للتمشية أو النادي ، أو ابدأ بقراءة كتاب ، أو تحدث مع صديق. من خلال القيام بذلك ، سينتقل عقلك بعيدًا عن جانب الطعام الشهي.

من حين لآخر ، إذا كنت تتوق إلى شيء ما ، فابدأ في ذلك وابدأ نظامك الغذائي الصحي مرة أخرى وتناول طعامًا صحيًا.

إذا كان النفور من الطعام أثناء الحمل يحد من تناول الطعام ، فابحث عن بدائل صحية الآن.

هل يمكنني منع الرغبة الشديدة ونفور الطعام أثناء الحمل؟

ربما لا ، ولكن يمكنك عمل قائمة لمعرفة ما يجب تجنبه. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنك تتوق إلى الحلويات (كما تقول 60٪ من الأمهات الحوامل) ومنتجات الألبان ، فركز على الفواكه الطازجة والزبادي حتى لا تفرط في شوكولاتة الشوكولاتة (ربما واحدة أو اثنتين). أنت لا تؤذي)

هناك مشكلة أخرى وهي أنه إذا كانت والدتك تتوق إلى الطعام ، فقد يكون لديك أيضًا.

متى أتوقع انتهاء رغبتي الشديدة ونفور الطعام؟

تقول معظم النساء الحوامل أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام تبلغ ذروتها في الثلث الثاني من الحمل. لكن لا تتفاجأ إذا انهارت الأعراض الغريبة المصاحبة لبراعم التذوق لديك دون اتباع نمط معين. في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، قد تكون شهيتك وبراعم التذوق لديك كما كانت قبل الحمل. وإلا فلا تنزعجي ... ستعود عاداتك الغذائية إلى طبيعتها بمجرد ولادة الطفل.

متى يجب أن أتصل بطبيبي بشأن الرغبة الشديدة ونفور الطعام؟

اتصل بطبيبك إذا كان لديك أي مواد غريبة مثل الطين أو الرماد أو مسحوق الغسالة. قد يكون هذا النوع من الاشتهاء ، المعروف باسم البيكا ، علامة على نقص المواد في الجسم ، وخاصة الحديد. أيضًا ، إذا لم يختفي غثيان الصباح ، فتحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي يمكن أن تخفف أعراض الحمل الشائعة المرتبطة بالغثيان.