Probiotics benefits for colon from iherb.

فوائد البروبيوتيك وتجربتي مع حبوب البكتيريا النافعه من اي هيرب
تحتوي مكملات البروبيوتيك على جرعات كبيرة من الكائنات الحية الدقيقة البروبيوتيك، مثل البكتيريا والخميرة، ويمكن أن توفر نوعًا واحدًا من البروبيوتيك أو سلالات متعددة.1

هناك عدد من أنواع البروبيوتيك المستخدمة في المكملات الغذائية، حيث تعد Lactobacillus وBifidobacterium الأكثر شيوعًا. هذه الأنواع هي البروبيوتيك السائدة في الجهاز الهضمي البشري.2

قد يفيد تناول جرعات وسلالات محددة من البروبيوتيك صحة بعض الأشخاص وقد يساعد في تقليل أعراض بعض الحالات الطبية.

قد يحسن أعراض أمراض الجهاز الهضمي
لقد ثبت أن البروبيوتيك يعزز بيئة الأمعاء الصحية من خلال استعادة التوازن الميكروبي المعوي المتوازن، وقمع الالتهاب المعوي، وتحسين صحة حاجز الأمعاء.3

تظهر الدراسات أن تناول مكملات البروبيوتيك قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي، والتهاب القولون التقرحي، ومرض الاضطرابات الهضمية.

وجدت مراجعة لـ 59 دراسة أن مكملات البروبيوتيك تحسن بشكل كبير أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الغازات والانتفاخ وعادات الأمعاء المتغيرة، مقارنة بعلاجات الدواء الوهمي. وجد الباحثون أن تناول البروبيوتيك الذي يحتوي على سلالات بروبيوتيك مفردة بجرعة يومية أعلى ومدة أقصر (أقل من ثمانية أسابيع) يبدو الأكثر فعالية.4

أظهرت دراسة حديثة أخرى شملت 170 طفلاً مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية أن الجمع بين نظام غذائي خالٍ من الغلوتين بالإضافة إلى مكمل بروبيوتيك لمدة 28 يومًا كان أكثر فعالية بنسبة 27٪ في تقليل تكرار الإسهال مقارنة بالعلاج بنظام غذائي خالٍ من الغلوتين وحده.5